甲流高发季！这份预防 + 治疗 + 护理全攻略，全家都能用得上

为了帮大家科学应对，避开甲流“坑”，今天就把甲流的预防、治疗、护理知识点一次性讲明白。不管是自己防护，还是照顾家人，这份攻略都能用得上～

一、先搞懂：甲流到底是什么？

很多人会把甲流和普通感冒搞混，但其实两者差别不小。甲流全称是甲型H1N1流感，属于急性呼吸道传染病，是由甲型流感病毒引起的，而且这种病毒还能在人和猪、鸟类之间交叉传播，传染性特别强。

二、甲流找上门，身体会发这些信号

感染甲流后，身体会很快给出“预警”，常见症状有这些：

全身不适：发热（通常是高烧）、头痛、浑身乏力、肌肉酸痛，整个人像被掏空一样；

呼吸道症状：咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽；

消化道不适：部分人会出现腹泻、呕吐，尤其是小朋友更容易出现。

这里要提醒大家：少数人病情会进展很快，出现持续高热、呼吸困难、心慌等情况，严重时可能引发心肌炎、肺炎、脑炎等并发症，甚至有生命危险。如果出现这些重症信号，一定要赶紧就医！

三、哪些人容易中招？病毒怎么传？

1. 易感人群看这里

其实我们每个人对甲流病毒都没有天然的抵抗力，但这几类人更容易感染，而且病情可能更重：老人、孕妇、小朋友、体质虚弱的人，还有患有慢性基础病、免疫力低下、平时不怎么锻炼的人。

特别要注意小朋友，儿童病例很常见，而且容易出现重症，男女没有明显差别。另外，感染一次甲流后，对同一种病毒的免疫力持续时间很短，可能会再次感染哦。

2. 传播途径要警惕

甲流患者在感染后5天内，鼻涕、口水、痰液里都会有病毒，传染期大概1周，其中发病初期2-3天传染性最强！主要通过两种方式传播：

呼吸道传播：说话、咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫、唾液飘到空气中，被健康人吸入就可能感染；

间接接触传播：病毒会沾在被污染的衣物、餐具、毛巾等物品上，如果用手接触后再摸眼睛、鼻子、嘴巴，或者吃了被污染的食物，也可能被感染。

四、怀疑感染甲流？这样检测确诊

如果出现了上面说的症状，怀疑自己或家人感染甲流，去医院后主要做这两种检查：

甲流抗原/核酸检测：医生会用鼻拭子或咽拭子取样，只要检测结果是阳性，就能确诊甲流；

血细胞分析：通过抽血检查白细胞、淋巴细胞的数量，判断是否合并了细菌感染，方便医生制定治疗方案。

五、家里有患者？这样消毒才有效

甲流病毒怕消毒剂，只要用对方法，就能有效杀灭病毒，避免交叉感染。具体可以这样做：

环境消毒：用含氯消毒液拖地、擦拭家具，也可以用空气消毒器消毒房间，消毒后一定要开窗通风；

物品消毒：患者用过的衣物、床单、被套，还有餐具、毛巾等，先用含氯消毒剂浸泡半小时，再进行清洗、晾晒。

六、不幸感染甲流？这样治疗恢复快

其实大家不用怕，大部分甲流患者症状都比较轻，只要做好居家隔离和对症治疗，很快就能康复。具体可以分两种情况处理：

1. 轻症患者，居家护理就够了：主要是针对症状用药和休息：发烧、肌肉酸痛可以用对乙酰氨基酚或布洛芬；咳嗽有痰可以用氨溴索、溴己新；干咳可以用右美沙芬；鼻塞流涕、打喷嚏可以用氯苯那敏、氯雷他定。另外，一定要多休息，别熬夜，多喝温水，吃点清淡有营养的食物，密切观察病情变化就好。

2. 重症患者，及时用抗病毒药：如果症状比较重，比如持续高烧不退、呼吸困难等，一定要尽早用药！最好在出现症状后48小时内开始服用抗病毒药，36小时内服用效果最好。常用的有奥司他韦、帕拉米韦、玛巴洛沙韦等。

划重点：奥司他韦、玛巴洛沙韦都是处方药，必须在医生指导下吃，绝对不能自己随便买了吃！如果合并了细菌感染，医生还会根据情况开抗生素。

重要提醒，感染后别着急运动：很多人觉得症状好转就可以运动了，这其实很危险！不管是甲流、乙流还是新冠，病毒都可能攻击心脏、肺部等重要器官。

正确的做法是，感染后急性期一定要好好休息：至少3-4周后再慢慢恢复运动。这样能大大降低病毒性心肌炎、肺炎的风险，别拿自己的身体冒险！

七、最关键：这样预防，远离甲流

预防永远比治疗重要，做好这4点，就能有效降低感染风险：

1. 日常防护要到位：天气变化及时增减衣服，尤其是秋冬季节；平时多运动，增强抵抗力；家里和工作场所要经常开窗通风；饮食均衡，多吃蔬菜水果，多喝水；勤洗手，用洗手液或肥皂在流动水下清洗，别敷衍。

2. 保持良好呼吸道卫生：咳嗽、打喷嚏时，一定要用纸巾或毛巾捂住口鼻，别对着人喷；尽量少用手摸眼睛、鼻子、嘴巴，避免病毒接触感染；保证充足睡眠，别过度劳累，让免疫力在线。

3. 避开人群密集场所：少近距离接触有流感症状的人；流感高发季，尽量别去人群密集、通风差的地方，比如商场、游乐场、电影院等；去医院、超市等场所时，要正确戴口罩；如果自己感染了甲流，就别带病上班、上学了，在家隔离，避免传染给别人。

4. 接种疫苗是最有效手段：想要最稳妥的防护，就去接种甲流疫苗！建议每年秋季接种，尤其是老人、小朋友、慢性病人等高危人群。接种疫苗能大大降低感染风险，就算感染了，症状也会更轻，不容易发展成重症。

其实甲流并不可怕，只要我们了解它、做好防护，就能有效应对。秋冬是流感高发季，希望大家都能重视个人防护，守护好自己和家人的健康～觉得这份攻略有用的话，就分享给身边的人吧！让我们一起筑牢防护墙，平安度过流感季～